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三種有助于降血壓的“山藥食譜”

作者:山藥食譜 來源:www.zytiquwu.com 日期:2015-11-18 10:22:37 瀏覽量:70 評論:0 標簽:山藥

山藥食譜

血壓高吃什么好?

  高血壓是都市生活中很常見的疾病,所以要學會自我調理的方法。飲食就是高血壓調理不能少的,山藥對高血壓的緩解有很大幫助。今天,就來為大家推薦兩款調理高血壓的山藥食譜吧。
  調理高血壓的山藥食譜
  山藥綠豆羹。首先將山藥刮洗干凈后切碎,綠豆淘洗干凈后放入砂鍋中,加入適量水熬煮,煮熟后加入山藥再煮10分鐘,最后加入蜂蜜調味即可。早晚各服用1次,能清熱解毒、益氣降壓,適用于肝火上炎型的高血壓患者。
  山藥蝦皮糊。首先將山藥處理干凈后切碎備用,在鍋內加入適量清水,倒入洗干凈的小蝦皮、黃酒、蔥花和姜末煮10分鐘,接著加入山藥并攪拌,最后加入五香粉、味精和鹽調味即可。早晚各服食1次,能滋潤血脈、固腎降壓,適用于肝腎陰虛型的高血壓患者。
  山藥決明荷葉汁。取山藥60克,決明子15克,荷葉30克備用。首先將山藥處理干凈后切成條狀,將荷葉洗凈切碎后放入紗布袋中,封口扎緊,與決明子一起放入砂鍋內,加入適量水煎煮15分鐘,加入山藥繼續煮10分鐘,最后拿掉紗布袋,收取湯汁即可。早晚各服食1次,能補益肝腎、滋潤血脈,可用于治療肝火上炎型的高血壓。
  接下來,再來一起看看要如何挑選山藥吧。
  山藥的挑選方法
  我們平常吃的最多的還是普通山藥,普通山藥價格相對低廉,可入菜入藥,更進尋常百姓家。
  普通山藥要選須毛多的重的(這樣的口感會相對比較面)選水頭小的在(干物質含量高,易保存),切面不容易變黃的(易保存),切開后黏液多的(山藥多糖和糖蛋白含量高營養價值高)。
  斷面發紅有硬心,汁液不黏像水似的,是凍過的。最好不要選。
  有高血壓癥狀的朋友們,別忘了山藥哦。
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